牛皮癣不仅是一种皮肤疾病，同时也是一种身心疾病，患者不仅需要及时接受全面正规的治疗，还要注意基本的心理治疗，因为很多牛皮癣患者由于长期受到病情的影响，会存在严重的抑郁问题，那么，牛皮癣患者怎么缓解压抑的心理？

首先，患者可以多参加娱乐活动。

在心情感到抑郁的时候，患者可以通过找知心朋友聊天，可以有效地倾吐心事，宣泄不良的情绪，而选择旅行和外出的方式可以有效地改善压抑、苦闷的情绪状态。

其次，患者可以进行基本的户外运动。

积极参加体育锻炼不仅可以有效地改善自身的免疫能力，而且能够引起人体的心理变化。患者要根据自身的兴趣爱好选择适合自身的体育锻炼项目，如慢跑、户外散步、跳舞、打太极等。

最后，患者要合理安排日常饮食。

辽宁最好的牛皮癣医院的专家指出：科学均衡的膳食结构的不仅可以补充患者身体所需的营养元素，对改善患者的情绪状态也是有效果的，多补充维生素B可以有效的调整患者的心理，如蔬菜、全麦面包。

通过以上的介绍，相信患者对于怎么缓解压抑的心理有了更深的了解，在治疗牛皮癣的期间，患者在选择药物方面也要万分谨慎，一定不可以为了追求短期的治疗效果而选择激素类的药物，以防止造成激素依赖性而加重病情。

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